Weight loss Roti: वेट लॉस के लिए इस जादुई रोटी को करें डाइट में शामिल, तेजी से घटेगा वजन!
Weight loss Roti:अगर आप भी वजन घटाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि वेट कैसे बैलेंस किया जाए, तो अब चिंता करने की जरूरत नहीं है।
Weight loss Roti: सही डाइट और कुछ खास फूड्स को शामिल करके आप अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। खासतौर पर एक खास तरह की रोटी को डाइट में शामिल करके न सिर्फ मेटाबॉलिज्म को तेज किया जा सकता है, बल्कि शरीर में जमा फैट को भी आसानी से कम किया जा सकता है। यह हेल्दी रोटी आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराएगी, जिससे बार-बार लगने वाली भूख से बचा जा सकता है।
Weight loss Roti:वेट लॉस के लिए आप इस रोटी को खा सकते हैं जिसकी रेसिपी बहुत आसान है। इस रोटी को बनाने के लिए आप सब्जियां, पोहा, ओट्स और बाकी मोटे अनाजों की मदद ले सकते हैं। ये रोटी लो कैलोरी वाली है लेकिन इसमें फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके अलावा इस रोटी को खाने से पेट का मेटाबोलिक रेट तेज होता है जिससे आप जो भी खाते हैं वोत तेजी से पचता है और फिर वेट लॉस में मदद मिलती है।
हाई फाइबर रोटी को कैसे बनाएं/Weight loss Roti
सामग्री
-सब्जियां जैसे गाजर, शिमला, प्याज और हरी मिर्च
-पोहा
-ओट्स
-बेसन या बाजरे के आटा
हाई फाइबर रोटी बनाने का तरीका/Weight loss Roti
-हाई फाइबर रोटी बनाने के लिए आपको करना ये है कि सब्जियां जैसे गाजर, शिमला, प्याज और हरी मिर्च को चॉप कर लें।
-इसके बाद पोहा और ओट्स दोनों को पानी में भिगोकर रख दें।
-अब बेसन या फिर बाजरे का आटा लें और फिर इसमें बाकी सब्जियां, पोटा और ओट्स मिला लें।
-सबको मिलाकर एक आटा तैयार करें।
-फिर इस आटे की रोटी बनाएं और फिर इसे आराम से बनाकर खा लें।
तड़का दही कैसे बनाएं
-आप प्याज को लच्छेदार तरीके से काटकर रख लें।
-आपको अब करना ये है कि एक पैन में थोड़ा सा सरसों का तेल डाल लें।
-इसमें करी पत्ता और काली सरसों डालें।
-फिर इसमें प्याज डालें।
-नमक और बाकी मसाले डालें।
-अब दही लें और इसमें प्याज का तड़का लगाएं।
इस प्रकार से आप वेट लॉस के लिए इन दो चीजों को सेवन कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि शरीर को इतना फाइबर मिलता है कि बेकार की भूख नहीं लगती, क्रविंग नहीं होती और फिर वेट लॉस में मदद मिलती है।
