Winter Skin Care Tips: सर्दियों में ठंड के साथ बढ़ेंगी ये समस्याएं, जानें स्किन और बालों की देखभाल के बेहतरीन उपाय
Winter Skin Care Tips:सर्दियों का मौसम जैसे-जैसे अपने चरम पर पहुंचता है, ठंडी हवाएं, कम धूप और शुष्क वातावरण हमारी त्वचा और बालों पर गहरा प्रभाव डालते हैं।
दिल्ली-NCR समेत पूरे उत्तर भारत में शीतलहर का असर दिखाई देने लगा है।
Winter Skin Care Tips पहाड़ों पर बर्फबारी से निकली ठंडी हवाएं मैदानों तक पहुंच चुकी हैं। इसी दौरान, लोग गर्म कपड़े पहनने और खानपान का ध्यान रखते हैं, लेकिन अक्सर पानी पीने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं। यही वजह है कि विंटर डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो न केवल स्वास्थ्य बल्कि सौंदर्य पर भी असर डालती हैं।
सर्दियों में शरीर में पानी की कमी से कब्ज, एसिडिटी और कमजोरी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इससे त्वचा रूखी हो जाती है और होंठ, एड़ियों के फटने, खुजली और जलन जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं।
Winter Skin Care Tips लंबे समय तक ध्यान न देने पर ये समस्याएं एक्जिमा का रूप ले सकती हैं। इसके अलावा, विटामिन डी की कमी से मेलेनोमा स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।
Winter Skin Care Tips ठंडे मौसम में बाल भी रूखे और बेजान हो जाते हैं।
Winter Skin Care Tips सिर की नमी खत्म होने से डैंड्रफ और हेयरफॉल की समस्या आम हो जाती है। लेकिन इन परेशानियों को दूर करने और सर्दियों में त्वचा और बालों की सेहत बनाए रखने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय बेहद कारगर हो सकते हैं।
सर्दियों में स्किन और बालों की देखभाल के लिए अपनाएं ये उपाय
सर्दियों में त्वचा को निखारने और प्राकृतिक चमक लाने के लिए गोधन अर्क, नीम की पत्तियां और गिलोय का जूस नियमित रूप से लें। ड्राइनेस से बचने के लिए गुनगुने पानी से चेहरा धोएं और साबुन का इस्तेमाल कम करें। नारियल या बादाम का तेल लगाकर नमी बनाए रखें।
पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए आंवला खाएं, लौकी का जूस पिएं और प्राणायाम करें। इसके साथ ही, नाभि में 4 बूंद नारियल या बादाम का तेल डालने से भी त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं।
बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए आंवला, एलोवेरा और व्हीट ग्रास जूस पिएं। बालों में नारियल तेल और करी पत्ते का मिश्रण लगाएं। डैंड्रफ दूर करने के लिए बालों को खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं।
होममेड फेस पैक और हेयर पैक
त्वचा की समस्याओं के लिए संतरे के छिलके, शहद, गुलाब की पंखुड़ियों और दूध से बने पैक का इस्तेमाल करें। झाइयों को हटाने के लिए पिसी लाल मसूर दाल और दही का पैक लगाएं। बालों की नमी बनाए रखने के लिए त्रिफला चूर्ण, मुल्तानी मिट्टी और एलोवेरा का हेयर पैक लगाएं।Winter Skin Care Tips
सर्दियों में रखें संतुलित खानपान
स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए एलोवेरा जूस पिएं और अंकुरित चने और मूंगफली का सेवन करें। मसालेदार और तला हुआ खाना खाने से बचें। बादाम, मुनक्का, अंजीर और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
योग और प्राणायाम के जरिए शरीर में गर्मी बनाए रखें और स्किन को कुदरती निखार दें। सर्दियों में स्किन और बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए इन प्राकृतिक उपायों को अपनाएं और ठंड के मौसम का पूरा आनंद लें।Winter Skin Care Tips
