Improve Mental Health-मोबाइल की लत बन सकती है साइलेंट किलर, जानिए कैसे बर्बाद हो रही मेंटल और फिजिकल हेल्थ
मोबाइल फोन ने भले ही हमारी जिंदगी आसान कर दी हो लेकिन इसने सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी दी हैं. यही वजह है कि मोबाइल फोन को सेहत का दुश्मन कहा जा रहा है. चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कैसे जरूरत से ज्यादा मोबाइल चलाना हमारी सेहत पर बुरा असर डाल रहा है और इससे क्या -क्या समस्याएं आ सकती हैं.
Improve Mental Health-आज की डिजिटल दुनिया में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक हम मोबाइल के इर्द-गिर्द ही घूमते हैं।
रील्स देखना, बिल भरना, सोशल मीडिया पर एक्टिव रहना, गेम खेलना और बच्चों का पढ़ाई के नाम पर मोबाइल का इस्तेमाल—ये सभी हमारी नई दिनचर्या का हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यही मोबाइल हमारी मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए कितना खतरनाक साबित हो रहा है?
Improve Mental Health-मोबाइल का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल न सिर्फ दिमागी थकावट बढ़ाता है, बल्कि मानसिक बीमारियों को भी जन्म देता है। बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर कोई इसकी चपेट में है। लंबे समय तक रील देखने और गेम खेलने से ब्रेन एक्टिविटी पर नेगेटिव असर पड़ता है, जिससे डिप्रेशन, एंग्जायटी और आइसोलेशन जैसी समस्याएं जन्म लेती हैं।
लोग सोशल इंटरैक्शन से दूरी बना लेते हैं और अकेलापन महसूस करने लगते हैं। लगातार मोबाइल स्क्रीन पर डूबे रहने से लाइफ रूटीन बिगड़ने लगता है, पेशेंस लेवल कम हो जाता है और गुस्सा, चिड़चिड़ापन, यहां तक कि फ्रस्ट्रेशन और आत्महत्या जैसे विचार भी आने लगते हैं।
Improve Mental Health-यह लत इतनी खतरनाक हो जाती है कि कई लोग मोबाइल के बिना एक पल भी नहीं रह सकते। यहां तक कि कुछ लोग बिना मोबाइल के टॉयलेट तक नहीं जाते। बच्चों में भी यह लत गहराती जा रही है।
अगर उन्हें फोन न मिले तो खाना-पीना छोड़ देते हैं और बेहद जिद्दी हो जाते हैं, जिससे पैरेंट्स भी परेशान रहते हैं।
सिर्फ मानसिक नहीं, मोबाइल का हद से ज्यादा उपयोग शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा रहा है। लगातार स्क्रीन पर समय बिताने से सिर दर्द, आंखों में जलन, थकावट, गर्दन और पीठ में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। वहीं, मोबाइल देखते हुए खाना खाने की आदत से पाचन तंत्र प्रभावित होता है, जिससे पेट की समस्याएं जन्म लेती हैं।
Improve Mental Health पर क्या कहते है एक्सपर्ट्स
इसके अलावा मोबाइल की ब्लू लाइट स्किन को भी नुकसान पहुंचाती है, जिससे चेहरा डल और बेजान नजर आने लगता है।डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि मोबाइल की लत को नजरअंदाज करना अब खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि हम समय रहते इस पर नियंत्रण करें, स्क्रीन टाइम को सीमित करें और असली जीवन में लौटें, जहां रिश्ते, भावनाएं और सेहत पहले आते हैं।
