Kari Patte Ka PaniKe Fayde- खाली पेट पिएं करी पत्ते का पानी, घटेगा वजन, शुगर भी रहेगा कंट्रोल में!
Kari Patte Ka PaniKe Fayde: भारतीय रसोई में कढ़ी पत्ता यानी करी लीव्स का इस्तेमाल बड़े चाव से होता है। खासकर साउथ इंडियन रेसिपीज तो इसके बिना अधूरी मानी जाती हैं। स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कढ़ी पत्ता सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
कढ़ी पत्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर इसे सेहत के लिए बेहद असरदार बनाते हैं। कई लोग इसे सुबह खाली पेट चबाकर खाते हैं, लेकिन अगर आप इसका पानी पीते हैं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं कढ़ी पत्ता पानी पीने से क्या-क्या लाभ होते हैं।
कढ़ी पत्ता पानी वजन घटाने में मदद करता है। इसमें कैलोरी बेहद कम और फाइबर भरपूर होता है। रोज सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से भूख कम लगती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इससे वजन कंट्रोल करना आसान होता है।
शरीर से विषैले तत्व बाहर निकाले
कढ़ी पत्ता में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं। सुबह-सुबह कढ़ी पत्ता का पानी पीने से खून साफ होता है और लिवर भी स्वस्थ रहता है।
पाचन शक्ति मजबूत बनाए
कढ़ी पत्ता का पानी कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को दुरुस्त रखता है। सुबह इसका पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट हल्का रहता है।
डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक
कढ़ी पत्ता में हाइपोग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करते हैं। इसलिए डायबिटीज मरीजों के लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट पीने से ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है।
हार्ट हेल्थ को रखे दुरुस्त
कढ़ी पत्ता पानी पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटता है। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। रोजाना खाली पेट इसे पीने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है।
त्वचा को दे नेचुरल ग्लो
कढ़ी पत्ता का पानी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इससे त्वचा को नेचुरल ग्लो मिलता है और पिंपल्स जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं।
बालों को झड़ने से रोके और बढ़ाए लंबाई
कढ़ी पत्ता पानी सिर्फ स्किन और हेल्थ ही नहीं, बल्कि बालों के लिए भी वरदान है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों की जड़ों को पोषण देते हैं, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बाल तेजी से बढ़ते हैं।
मुंह की बदबू करे दूर
करी पत्ते के पानी में मौजूद औषधीय गुण मुंह में जमा बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इससे सांसों की बदबू दूर होती है और मुंह की सेहत अच्छी रहती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
करी पत्ते का पानी रोजाना पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह मौसमी बीमारियों से बचाव करता है और बार-बार सर्दी-जुकाम नहीं होता।
कैसे पिएं कढ़ी पत्ता पानी?
रात को मुट्ठीभर ताजे कढ़ी पत्ते एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे हल्का गुनगुना करके खाली पेट पी लें। चाहें तो इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।
